Comment organiser son expédition ?

Qu'il s'agisse d'un week-end randonnée ou d'une expédition de quelques jours ou plusieurs semaines en autonomie complète, le choix alimentaire est toujours une condition primordiale pour la réussite de votre projet.
Ce choix, outre la satisfaction d'un besoin vital, influera sur la performance recherchée, sur le moral et sur la sensation plus globale de bien-être.

Différents paramètres sont à envisager :

• devez-vous porter votre nourriture ?
• à quelles conditions climatiques serez-vous confronté ?
• solliciterez-vous votre organisme par un effort intensif ou de longue durée ?

Aujourd'hui, des solutions technologiques permettent l'apport des éléments énergétiques dont vous avez besoin tout en préservant le plaisir de la "pause repas".

L'apport alimentaire doit également se répartir au cours de la journée :

• petit déjeuner associant sucres rapides et lents
• pause déjeuner avec apport de protéines et sucres lents
• dîner à ne pas négliger pour une bonne récupération de l'organisme
• vivres de course ou boissons énergétiques pour assurer un apport de glucides, éviter l'hypoglycémie et permettre l'effort longue durée.