¿Cómo preparar su expedición?

Que se trate de un fin de semana de senderismo o de una expedición de unos días o algunas semanas en completa autonomía, elegir su alimentación es una condición primordial para lograr su proyecto.
Esta elección, a parte de ser una necesidad vital, influye también en el resultado buscado, en el moral y en la sensación de bienestar.

Hay que tener en cuenta diferentes parámetros:

• ¿Deben llevar su propia comida?
• ¿Cuáles serán las condiciones climáticas?
• ¿Pediréis a vuestro cuerpo un esfuerzo intensivo o de larga duración ?

Hoy en dìa, existen soluciones tecnológicas que permiten la aportación de los elementos energéticos necesarios, preservando al mismo tiempo el placer de la “comida".

La elecciòn alimenticia ha de repartirse durante el día de la siguiente manera:

• Desayuno con azúcares rápidos y lentos.
• Almuerzo con aporte de proteínas y azúcares lentos.
• Cena muy importante para la recuperación de nuestro organismo.
• Mochilla o bebidas energéticos para asegurar una aportación de glúcidos, evitar la hipoglucemia y permitir el esfuerzo de duración prolongada.